hiilihydraattipitoista palautusjuomaa
- Maxim Sports Nutrition Recovery Drink, Strawberry Flavor, 50 grammaa (kaksi mittalusikallista)
- Valion rasvaton maito, 250 grammaa (noin 2,5 dl)
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| juomajauho | 28 | 18 | 0,4 | 186 |
| maito | 12 | 8,3 | 0,0 | 83 |
| yhteensä | 40 | 26 | 0,4 | 269 |
| E-% | 59 | 39 | 0,0 | (100) |