kaksi pientä broilerin koipea ja riisiä
- Atrian marinoitu broilerin reisikoipi, 290 grammaa (2 kpl)
- Pirkka-basmatiriisi, 100 grammaa (1 dl)
- soijakastike, 5 grammaa (1 rkl)
- Valion rasvaton maito, 200 grammaa (2 dl)
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| broileri | 3,2 | 38 | 38 | 484 |
| riisi | 79 | 7,6 | 0,8 | 350 |
| kastike | 0,5 | 0,3 | 0,0 | 3,0 |
| maito | 9,8 | 6,6 | 0,0 | 66 |
| yhteensä | 93 | 53 | 39 | 903 |
| E-% | 47 | 22 | 34 | (100) |