kalkkunafetasalaatti
- Eldorado-maissinjyvä, 285 grammaa (1 prk)
- punainen paprika, 50 grammaa (1 kpl)
- Rainbow-kalkkunanliha (säilyke), 160 grammaa (1/2 prk)
- ulkomainen omena, kuorittu, 100 grammaa (1 kpl)
- appelsiini, 250 grammaa (1 kpl)
- Arlan Apetina-fetajuusto, 3%, 200 grammaa (1 prk)
- Lanfranchi-oliiviöljy, 30 grammaa
Pilkotaan kaikki ainekset (ja lisäksi ruukkusalaattia) sopivan pieniksi tai isoiksi palasiksi ja sekotetaan. Lurautetaan päälle oliiviöljyä. (Sovellettu Marien ohjeesta.)
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| maissi | 57 | 8,3 | 1,7 | 282 |
| paprika | 2,3 | 0,5 | 0,2 | 13 |
| kalkkuna | 0,2 | 32 | 0,8 | 136 |
| omena | 9,4 | 0,2 | 0,1 | 41 |
| appelsiini | 22 | 1,5 | 0,8 | 108 |
| feta | 4,0 | 36 | 6,0 | 220 |
| öljy | 0,0 | 0,0 | 30 | 265 |
| yhteensä | 95 | 79 | 40 | 1065 |