kalkkunatomaattiproteiinipasta
- Torinon tumma proteiinipasta, 100 grammaa (2,5 dl)
- Kariniemen kalkkunan fileesuikaleet, 300 grammaa
- Rainbow-tomaattimurska, 500 grammaa
- Rainbow-luomuoliiviöljy, 10 grammaa
Keitetään makaroneja 20 minuuttia. Sillä välin kuullotetaan sipuli ja valkosipulia öljyssä kalkkunanpalojen kanssa. Lisätään tomaattimurska niiden joukkoon ja lämmitetään. Sotketaan makaronin kanssa.
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| makaroni | 53 | 23 | 3,7 | 340 |
| kalkkuna | 0,0 | 69 | 3,0 | 300 |
| tomaatti | 33 | 5,0 | 2,5 | 175 |
| öljy | 0,0 | 0,0 | 10 | 90 |
| yhteensä | 86 | 97 | 19 | 905 |