lätyt
- kananmuna, 180 grammaa (3 kpl)
- Valion rasvaton maito, 400 grammaa (4 dl)
- puolikarkeat Pirkka-vehnäjauhot, 200 grammaa (3 dl)
Ainekset sekoitetaan taikinaksi, paistetaan paistinpannussa.
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| kananmuna | 0,5 | 23 | 18 | 257 |
| maito | 20 | 13 | 0,0 | 132 |
| jauhot | 136 | 26 | 4,8 | 700 |
| yhteensä | 157 | 62 | 23 | 1089 |