mannamarjapuuroa ja kalkkunaleikettä
- mannapuuroa
- Spar-marjasekoituspakaste, 100 grammaa
- Kevyt Levi 30%, 10 grammaa
- Snellmanin kalkkunaleike, 100 grammaa (7 siivua)
- Rasvaton maito, 200 grammaa (2 dl)
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| puuro | 48 | 16 | 1,2 | 274 |
| marjat | 6,4 | 1,0 | 0,4 | 34 |
| levite | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 30 |
| leike | 0,1 | 24 | 1,0 | 109 |
| maito | 9,8 | 6,6 | 0,0 | 66 |
| yhteensä | 65 | 48 | 5,6 | 513 |
| E-% | 51 | 37 | 9,8 | (100) |