mäski
- O’boy-kaakojuomajauhe, 50 grammaa (1 dl)
- Elovena-kaurahiutaleet, 70 grammaa (2 dl)
- Kevyt Levi 30%, 50 grammaa
Kaikki ainekset sekoitetaan tasaiseksi massaksi. Syödään maidon kanssa.
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| kaakao | 41 | 1,5 | 1,4 | 185 |
| kaura | 39 | 9,8 | 4,7 | 238 |
| levite | 1,8 | 1,0 | 15 | 150 |
| yhteensä | 82 | 12 | 21 | 573 |