neljän viljan puuroa ja Atrian kalkkunaleikettä
- neljän viljan puuroa
- Spar-marjasekoituspakaste, 100 grammaa
- Atrian kalkkunaleike, 100 grammaa (8 siivua)
- Rasvaton maito, 200 grammaa (2 dl)
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| puuro | 46 | 15 | 1,4 | 259 |
| marjat | 6,4 | 1,0 | 0,4 | 34 |
| leike | 2,0 | 15 | 3,5 | 100 |
| maito | 9,8 | 6,6 | 0,0 | 66 |
| yhteensä | 64 | 38 | 5,3 | 459 |