vihannes- ja katkarapukeitto (makaroniton versio)
- Rainbow-kanaliemivalmiste, 10 grammaa
- Spar-vihannessekoitus, 250 grammaa (1 ps)
- katkarapu, 135 grammaa
- Valion perinteinen Koskenlaskija-sulatejuusto, 50 grammaa
Kiehautetaan puoli litraa vettä ja hajotetaan siihen kanaliemikuutio. Lisätään pakastevihannekset ja -katkaravut, joita keitellään viitisen minuuttia. Lopuksi sulatetaan juusto kuuman keiton sekaan.
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| kanaliemi | 0,5 | 2,0 | 2,0 | 28 |
| vihannekset | 12 | 6,0 | 1,3 | 83 |
| katkarapu | 0,9 | 19 | 1,5 | 96 |
| juusto | 0,0 | 9,5 | 11 | 140 |
| yhteensä | 13 | 37 | 16 | 347 |