{"id":575,"date":"2016-05-05T17:05:34","date_gmt":"2016-05-05T14:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/plus.google.com\/+JaniUusitalo\/posts\/4r6LPzUc9YK"},"modified":"2016-05-05T17:05:34","modified_gmt":"2016-05-05T14:05:34","slug":"tama-oli-mulle-valaisevaa-pohkeet-ovat-usein-hyvin-itsepaisia-vastustamaan-harjoittelijan-lihaskasvutoiveita-tama-johtunee-siita-etta-pohkeet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/linkki\/575","title":{"rendered":"<svg class=\"svg-icon svg-icon-link\" aria-labelledby=\"title-69dbe019614cd\" role=\"img\"><title id=\"title-69dbe019614cd\">Link<\/title> <use href=\"#link\" xlink:href=\"#link\"><\/use> <\/svg>575"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4 oli mulle valaisevaa: &quot;Pohkeet ovat usein hyvin itsep\u00e4isi\u00e4 vastustamaan harjoittelijan lihaskasvutoiveita. T\u00e4m\u00e4 johtunee siit\u00e4, ett\u00e4 pohkeet ovat p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 jo niin paljon aktiivisena, ettei niiden r\u00e4\u00e4kk\u00e4\u00e4minen salilla lis\u00e4\u00e4 niiden kokonaisrasitusta suhteessa kovin paljon. Toista \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4t\u00e4 normi konttorirotan kehossa edustaa esimerkiksi rintalihas, jonka leppoisaa arkea saliharjoitus j\u00e4rkytt\u00e4\u00e4 suunnattomasti.&quot;<br \/>\n<br \/>\n<a href=\"https:\/\/lihastohtori.wordpress.com\/2016\/05\/05\/pohkeet\/\">Rantakehon unohdettu nero: pohje \u2013 Kallio<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4 oli mulle valaisevaa: &quot;Pohkeet ovat usein hyvin itsep\u00e4isi\u00e4 vastustamaan harjoittelijan lihaskasvutoiveita. T\u00e4m\u00e4 johtunee siit\u00e4, ett\u00e4 pohkeet ovat p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 jo niin paljon aktiivisena, ettei niiden r\u00e4\u00e4kk\u00e4\u00e4minen salilla lis\u00e4\u00e4 niiden kokonaisrasitusta suhteessa kovin paljon. Toista \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4t\u00e4 normi konttorirotan kehossa edustaa esimerkiksi rintalihas, jonka leppoisaa arkea saliharjoitus j\u00e4rkytt\u00e4\u00e4 suunnattomasti.&quot; Rantakehon unohdettu nero: pohje \u2013 Kallio<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14096],"tags":[],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-suomeksi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kettinki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}