{"id":4274,"date":"2013-11-11T15:31:01","date_gmt":"2013-11-11T13:31:01","guid":{"rendered":"http:\/\/mummila.net\/kommentit\/?p=4274"},"modified":"2013-11-11T15:31:01","modified_gmt":"2013-11-11T13:31:01","slug":"kipeytyyko-selkasi-joistain-tietyista-liikkeista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/2013\/11\/11\/kipeytyyko-selkasi-joistain-tietyista-liikkeista\/","title":{"rendered":"Kipeytyyk\u00f6 selk\u00e4si joistain tietyist\u00e4 liikkeist\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p>Kipeytyyk\u00f6 selk\u00e4si joistain tietyist\u00e4 liikkeist\u00e4? Kroppaa pit\u00e4\u00e4 kuunnella, eli kipua aiheuttavia liikkeit\u00e4 ei kannata tehd\u00e4. Itell\u00e4ni esim. juurikin juokseminen on sellainen, ett\u00e4 sill\u00e4 saan sel\u00e4n paskaksi n. viikossa. Sen sijaan mavea suosittelen, jos se vain suinkin on mahdollista ilman kipuja. Sill\u00e4 saa sel\u00e4n lihaksiin voimaa, joiden ansiosta selk\u00e4 kest\u00e4\u00e4 paremmin muussakin k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. (Pit\u00e4\u00e4 vain olla huolellinen tekniikan kanssa ja aloittaa riitt\u00e4v\u00e4n keveill\u00e4 painoilla, koska liian isoja painoja selk\u00e4 kaarella kiskoen saa sitten kyll\u00e4 helposti my\u00f6s paikat hajalle.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kroppaa pit\u00e4\u00e4 kuunnella, eli kipua aiheuttavia liikkeit\u00e4 ei kannata tehd\u00e4. Itell\u00e4ni juokseminen on sellainen, ett\u00e4 sill\u00e4 saan sel\u00e4n paskaksi viikossa.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12569],"tags":[2529],"class_list":["post-4274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-videosivustot","tag-terveys","sijainti-youtube"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4275,"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274\/revisions\/4275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mummila.net\/kommentit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}