Malline:Selänojennus - Muutoshistoria

Jani Uusitalo (14. lokakuuta 2013 kello 08.39)

2013-10-14T08:39:01Z

← Vanhempi versio		Versio 14. lokakuuta 2013 kello 08.39
Rivi 2:		Rivi 2:
	\|nimi= Selänojennus		\|nimi= Selänojennus
	\|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html		\|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html
	\|sarjoja= 2		\|sarjoja= 3
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 20		\|painoa= 20

Jani Uusitalo (20. elokuuta 2013 kello 09.53)

2013-08-20T09:53:45Z

← Vanhempi versio		Versio 20. elokuuta 2013 kello 09.53
Rivi 2:		Rivi 2:
	\|nimi= Selänojennus		\|nimi= Selänojennus
	\|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html		\|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html
	\|sarjoja= 5		\|sarjoja= 2
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 10		\|painoa= 20
	}}		}}
	<noinclude>		<noinclude>
	[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]		[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]
	</noinclude>		</noinclude>

Jani Uusitalo (12. maaliskuuta 2013 kello 20.25)

2013-03-12T20:25:21Z

← Vanhempi versio		Versio 12. maaliskuuta 2013 kello 20.25
Rivi 4:		Rivi 4:
	\|sarjoja= 5		\|sarjoja= 5
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 5		\|painoa= 10
	}}		}}
	<noinclude>		<noinclude>
	[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]		[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]
	</noinclude>		</noinclude>

Jani Uusitalo (19. helmikuuta 2013 kello 11.43)

2013-02-19T11:43:10Z

← Vanhempi versio		Versio 19. helmikuuta 2013 kello 11.43
Rivi 4:		Rivi 4:
	\|sarjoja= 5		\|sarjoja= 5
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 0		\|painoa= 5
	}}		}}
	<noinclude>		<noinclude>
	[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]		[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]
	</noinclude>		</noinclude>

Jani Uusitalo (31. tammikuuta 2013 kello 17.02)

2013-01-31T17:02:44Z

← Vanhempi versio		Versio 31. tammikuuta 2013 kello 17.02
Rivi 6:		Rivi 6:
	\|painoa= 0		\|painoa= 0
	}}		}}
			<noinclude>
			[[Luokka:Kuntoilumallineet selälle]]
			</noinclude>

Jani Uusitalo (22. tammikuuta 2013 kello 11.23)

2013-01-22T11:23:56Z

← Vanhempi versio		Versio 22. tammikuuta 2013 kello 11.23
Rivi 4:		Rivi 4:
	\|sarjoja= 5		\|sarjoja= 5
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 0~~-10~~		\|painoa= 0
	}}		}}

Jani Uusitalo (7. tammikuuta 2013 kello 14.16)

2013-01-07T14:16:34Z

← Vanhempi versio		Versio 7. tammikuuta 2013 kello 14.16
Rivi 4:		Rivi 4:
	\|sarjoja= 5		\|sarjoja= 5
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 0		\|painoa= 0-10
	}}		}}

Jani Uusitalo: (tarkistuspistetallennus)

2013-01-06T16:03:55Z

(tarkistuspistetallennus)

← Vanhempi versio		Versio 6. tammikuuta 2013 kello 16.03
Rivi 2:		Rivi 2:
	\|nimi= Selänojennus		\|nimi= Selänojennus
	\|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html		\|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html
	\|sarjoja= 3		\|sarjoja= 5
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 10		\|painoa= 0
	}}		}}

Jani Uusitalo (12. toukokuuta 2012 kello 16.52)

2012-05-12T16:52:34Z

← Vanhempi versio		Versio 12. toukokuuta 2012 kello 16.52
Rivi 5:		Rivi 5:
	\|toistoja= 10		\|toistoja= 10
	\|painoa= 10		\|painoa= 10
	~~\|k_sarjoja= 5~~		}}
	~~\|k_toistoja= 15~~
	~~\|k_painoa=~~
	}}~~<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude>~~

Jani Uusitalo: Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Selänojennus |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html |sarjoja= 3 |toistoja= 10...

2012-04-06T18:04:20Z

Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Selänojennus |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html |sarjoja= 3 |toistoja= 10...

Uusi sivu

{{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}}
|nimi= Selänojennus
|linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html
|sarjoja= 3
|toistoja= 10
|painoa= 10
|k_sarjoja= 5
|k_toistoja= 15
|k_painoa=
}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude>