https://mummila.net/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=Ohjelma%2FViikko_4a 2026-04-30T07:02:15Z Tämän sivun muutoshistoria MediaWiki 1.45.3 https://mummila.net/wiki/index.php?title=Ohjelma/Viikko_4a&diff=8049&oldid=prev 2013-06-04T11:05:37Z

<p><span class="autocomment">Tiistai</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fi"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Vanhempi versio</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Versio 4. kesäkuuta 2013 kello 11.05</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Rivi 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Rivi 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Tiistai ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Tiistai ==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{Maastaveto suorin jaloin}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{Maastaveto suorin jaloin}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Prässi</del>}}</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Jalkaprässi</ins>}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{Reisikoukistus maaten}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{Reisikoukistus maaten}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{Reisikoukistus seisten}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*{{Reisikoukistus seisten}}</div></td></tr> </table>

Jani Uusitalo https://mummila.net/wiki/index.php?title=Ohjelma/Viikko_4a&diff=7761&oldid=prev 2013-04-22T07:11:21Z

<p>Ak: Uusi sivu: {{Ohjelmavalikko}} == Maanantai == *Lepo == Tiistai == *{{Maastaveto suorin jaloin}} *{{Prässi}} *{{Reisikoukistus maaten}} *{{Reisikoukistus seisten}} *{{Pohjeojennus}} *{{Haui...</p> <p><b>Uusi sivu</b></p><div>{{Ohjelmavalikko}}<br /> <br /> == Maanantai ==<br /> *Lepo<br /> <br /> == Tiistai ==<br /> *{{Maastaveto suorin jaloin}}<br /> *{{Prässi}}<br /> *{{Reisikoukistus maaten}}<br /> *{{Reisikoukistus seisten}}<br /> *{{Pohjeojennus}}<br /> *{{Hauisventti}}<br /> *{{Keskitetty hauiskääntö kulmatangolla}}<br /> <br /> == Keskiviikko ==<br /> *Airoopinen 120 min.<br /> <br /> == Torstai ==<br /> *Lepo<br /> <br /> == Perjantai ==<br /> *Pumpiti<br /> *{{Vinopenkki käsipainoilla||5 × 10 × 40-60}}<br /> *{{Rintaprässi, vinossa}}<br /> *{{Ojentajaventti}}<br /> *{{Ojennus}}<br /> *{{Käsipainokärpänen vinopenkissä||3 × 15 × 30}}<br /> *{{Kärpänen telineessä}}<br /> <br /> == Lauantai ==<br /> *[http://youtu.be/Xkdub0mVLlQ?t=9m5s lämmitys 10 × 1-2]<br /> *{{Pystysoutu käsipainoilla}}<br /> *{{Vipunosto}}<br /> *{{Pystypunnerrus}}<br /> *{{Alasveto taljassa}}<br /> *{{Alatalja}}<br /> *{{Alatalja lapiokahvalla}}<br /> *{{Alatalja puolittain}}<br /> *{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla}}<br /> <br /> == Sunnuntai ==<br /> *Airoopinen 30 min.<br /> *{{Kelkka}}<br /> *{{Perseennostelu}}<br /> *{{Jalkojen sivuttaisvivutus}}<br /> *{{Vatsarutistus käänteisenä}}<br /> *{{Lankku}}<br /> <br /> [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]]</div>

Jani Uusitalo