Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 3” versioiden välillä

Mummilan wikistä
 
(10 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä)
Rivi 3: Rivi 3:
== Maanantai ==
== Maanantai ==
*{{Kyykky}}
*{{Kyykky}}
*{{Hartiajytky}}
*{{Pohjeojennus}}
*{{Pohjeojennus}}
*{{Hartiajytky}}
*{{Jalkaprässi}}


== Tiistai ==
== Tiistai ==
Rivi 12: Rivi 13:
*{{Kulmasoutu}}
*{{Kulmasoutu}}
*{{Alasveto taljassa}}
*{{Alasveto taljassa}}
*{{Alatalja}}
*Alasveto taljassa lähiotteella 2 × 10 × 50
*{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla}}
*{{Alatalja||2 × 10 × 70}}
*{{Alatalja_lapiokahvalla||2 × 10 × 65}}
*Naamaanveto alataljassa 2 × 10 × 35
*{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla|3 × 10 × 30}}


== Torstai ==
== Torstai ==
Rivi 20: Rivi 24:
== Perjantai ==
== Perjantai ==
*{{Penkki}}
*{{Penkki}}
*{{Rintaprässi, vinossa}}
*{{Ojennus selällään}}
*{{Ojennus}}
*{{Rintaprässi, vinossa||4 × 10 × 50}}
*{{Kärpänen telineessä}}
*{{Kärpänen telineessä}}
*{{Ojennus||2 × 10 × 25}}


[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]]
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]]

Nykyinen versio 8. kesäkuuta 2013 kello 13.25

Maanantai

Tiistai

  • Lepo

Keskiviikko


Torstai

  • Lepo

Perjantai