ruishampurilainen
- Fazerin ruispaahtosämpylät, 65 grammaa (1 kpl)
- jauhelihapihvi, 1/12 annosta
- Ingmanin Aamuinen kevyt 5% sulatejuustoviipale, 20 grammaa (1 kpl)
Lämmitetään sämpylä ja pihvi. Ruiskautetaan sämpylän pohjalle ketsuppia ja kurkkusalaattia. Ladotaan päälle pihvi, juusto, tomaattisiivu, salaatinlehti ja punasipulirenkaita.
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| sämpylä | 25 | 7,2 | 3,4 | 163 |
| pihvi | 1,2 | 7,3 | 2,9 | 60 |
| juusto | 0,8 | 4,8 | 1,0 | 32 |
| yhteensä | 27 | 19 | 7,3 | 255 |