spagettia ja jauhelihakastiketta
- Myllyn Paras -spagetti, 100 grammaa
- jauheliha-, soijarouhe- ja kidneypapukastike, 1/2 annosta
- Felix-tomaattiketchup, 125 grammaa
- Valion rasvaton maito, 200 grammaa (lasillinen, noin 2 dl)
spagetti keitetään vedessä johon on lisätty teelusikallinen suolaa.
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| spagetti | 70 | 13 | 1,5 | 350 |
| kastike | 45 | 48 | 13 | 534 |
| ketchup | 23 | 1,3 | 0,5 | 94 |
| maito | 9,8 | 6,6 | 0,0 | 66 |
| yhteensä | 148 | 69 | 15 | 1044 |