kaurasoijasämpylöitä ja maitoa
- kaurasoijagrahamsämpylöitä, 3/4 annosta (6 kpl)
- Kevyt Levi 30%, 50 grammaa
- Valion rasvaton maito, 400 grammaa (kaksi lasillista, noin 4 dl)
| hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
|---|---|---|---|---|
| sämpylät | 169 | 34 | 11 | 924 |
| levite | 1,8 | 1,0 | 15 | 150 |
| maito | 20 | 13 | 0,0 | 132 |
| yhteensä | 191 | 49 | 26 | 1206 |
| E-% | (100) |