Nalle-proteiinimakaronilaatikko
- Torinon tumma proteiinipasta, 195 grammaa
- Torinon tumma Nalle-pasta, 30 grammaa
- Snellmanin vähärasvainen naudanjauheliha, 400 grammaa
- kananmuna, 180 grammaa (3 kpl)
- Valion Polar 5%, 150 grammaa
- Valion rasvaton maito, 500 grammaa (5 dl)
Keitetään makaronit suolan kanssa. Ruskistetaan jauheliha. Sekoitetaan kananmunat maitoon. (Maustetaan munamaito aromisuolalla.) Sekoitetaan jauheliha ja makaronit vuokaan. Kaadetaan munamaito päälle. Paistetaan 200-asteisessa uunissa tunti.
hh/g | proteiinia/g | rasvaa/g | energiaa/kcal | |
---|---|---|---|---|
makaroni | 103 | 45 | 7,2 | 663 |
Nallet | 18 | 5,4 | 1,2 | 105 |
jauheliha | 0,0 | 76 | 28 | 552 |
kananmuna | 0,5 | 23 | 18 | 257 |
juusto | 0,0 | 47 | 7,5 | 255 |
maito | 25 | 17 | 0,0 | 165 |
yhteensä | 147 | 213 | 62 | 1997 |