Ero sivun ”Ohjelma/Yhden päivän viikonloppu/3” versioiden välillä
< Ohjelma
Ak: Uusi sivu: *{{Maastaveto}} *{{Penkki}} *{{Hartiajytky}} *{{Soutu}} *{{Keskitetty hauiskääntö}} *{{Taljaojennus}} *{{Takakenomakuuvipunosto}} 12 |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| (11 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä) | |||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
*{{Penkki}} | *{{Penkki}} | ||
*{{ | *{{Hauiskääntö taljassa}} | ||
*{{ | *{{Olkapunnerrus}} | ||
*{{ | *{{Ojennus}} | ||
*{{ | *{{Dippi}} | ||
*{{ | *{{Käsipainokärpänen takavinopenkissä}} | ||
==Katso myös== | |||
*[[Ohjelma/Yhden päivän viikonloppu/2 (yläkerta)]] | |||
[[Luokka:Ohjelma|12]] | [[Luokka:Ohjelma|12]] | ||
Nykyinen versio 17. tammikuuta 2013 kello 21.45
- Penkki, 3 × 6-8 × 40-75
- Hauiskääntö taljassa, 5 × 10-12 × 50-70
- Olkapunnerrus, 2 × 10 × 50
- Dippi, 3 × 10
- Käsipainokärpänen takavinopenkissä, 3 × 15 × 25