Ero sivun ”Malline:Vipunosto” versioiden välillä

Mummilan wikistä
Ei muokkausyhteenvetoa
Ei muokkausyhteenvetoa
 
(11 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä)
Rivi 2: Rivi 2:
|nimi=      Vipunosto
|nimi=      Vipunosto
|linkki=    http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
|linkki=    http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
|sarjoja=    2
|sarjoja=    3
|toistoja=  10
|toistoja=  12
|painoa=    10
|painoa=    18
|k_sarjoja=  5
}}<noinclude>
|k_toistoja= 15
[[Luokka:Kuntoilumallineet käsille]]
|k_painoa=  6
</noinclude>
}}

Nykyinen versio 9. heinäkuuta 2013 kello 12.11

Vipunosto, 3 × 12 × 18[1]