Ero sivun ”Malline:Vipunosto” versioiden välillä

Mummilan wikistä
← Vanhempi muutos
Ei muokkausyhteenvetoa
Ei muokkausyhteenvetoa
 
(9 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä)
Rivi 2: Rivi 2:
|nimi=      Vipunosto
|nimi=      Vipunosto
|linkki=    http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
|linkki=    http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
|sarjoja=    2
|sarjoja=    3
|toistoja=  10
|toistoja=  12
|painoa=    20
|painoa=    18
|k_sarjoja=  5
}}<noinclude>
|k_toistoja= 15
[[Luokka:Kuntoilumallineet käsille]]
|k_painoa=  12
</noinclude>
}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude>

Nykyinen versio 9. heinäkuuta 2013 kello 12.11

Vipunosto, 3 × 12 × 18[1]

Noudettu kohteesta ”https://mummila.net/wiki/index.php?title=Malline:Vipunosto&oldid=8269”