Ero sivun ”Malline:Jalkapäivä” versioiden välillä
Ak: Uusi sivu: *{{Kyykky}} *{{Jalkaprässi}} *{{Hartiajytky}} *{{Pohjeojennus}}<noinclude>Luokka:Kuntoilumallineet</noinclude> |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| (12 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä) | |||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
*{{ | *Reidenkoukisteluja pallolla 4 × 12 | ||
*{{ | *{{Smith-kyykky}} | ||
*{{ | *{{Pökintä}} | ||
*{{ | *{{Lonkanojennus}} | ||
*{{Reisikoukistus seisten}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | |||
Nykyinen versio 8. lokakuuta 2013 kello 11.40
- Reidenkoukisteluja pallolla 4 × 12
- Smith-kyykky, 3 × 8 × 60
- Pökintä, 3 × 10 × 90 (5 s. isometrinen supistus!)
- Lonkanojennus, 3 × 15 × 50
- Reisikoukistus seisten, 3 × 10 × 90