Ero sivun ”Malline:Jalkapäivä” versioiden välillä

Mummilan wikistä
Ei muokkausyhteenvetoa
Ei muokkausyhteenvetoa
 
(5 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä)
Rivi 1: Rivi 1:
*{{Askelkyykky}}
*Reidenkoukisteluja pallolla 4 × 12
*Reidenkoukisteluja pallolla 3 × 10
*{{Smith-kyykky}}
*[https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ylpfCk3i-0Y&t=140 Pökintä] 3 × 10 × 40 (5 s. isometrinen supistus!)
*{{Pökintä}}
*{{Jalkaprässi}}
*{{Lonkanojennus}}
*{{Reisikoukistus seisten}}
*{{Reisikoukistus seisten}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude>
*[http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVReverseHyperextension.html Lonkanojennus] reisikoukistuskoneessa?
*{{Hartiajytky}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude>

Nykyinen versio 8. lokakuuta 2013 kello 12.40