Ero sivun ”Malline:Mavepäivä” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 7: | Rivi 7: | ||
|*{{Reisikoukistus seisten}} | |*{{Reisikoukistus seisten}} | ||
}} | }} | ||
*Lonkanojennus reisikoukistuskoneessa?<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | *[http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVReverseHyperextension.html Lonkanojennus] reisikoukistuskoneessa?<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | ||
Versio 21. elokuuta 2013 kello 11.09
- Takapotku, 3 × 15 × 50
- Selänojennus, 3 × 10 × 20
- Askelkyykky, 3 × 20 × 40
- Reisikoukistus seisten, 3 × 10 × 90
- Lonkanojennus reisikoukistuskoneessa?