Ero sivun ”Ohjelma/Yhden päivän viikonloppu/3” versioiden välillä
< Ohjelma
Ak: Uusi sivu: *{{Maastaveto}} *{{Penkki}} *{{Hartiajytky}} *{{Soutu}} *{{Keskitetty hauiskääntö}} *{{Taljaojennus}} *{{Takakenomakuuvipunosto}} 12 |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
työn | |||
*{{Maastaveto}} | *{{Maastaveto}} | ||
*{{Penkki}} | *{{Penkki}} | ||
Versio 12. toukokuuta 2012 kello 12.57
työn
- Penkki, 3 × 6-8 × 40-75
- Hartiajytky, 3 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 10 × 18, Olankohautuskiepautuspunnerrus, 10 × 18)
- Soutu, 3 × 10 × 140