Ero sivun ”Malline:Täytepäivä” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
|||
| Rivi 5: | Rivi 5: | ||
*{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla}} | *{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla}} | ||
*{{Perseennostelu}} | *{{Perseennostelu}} | ||
*{{Vatsarutistus | *{{Vatsarutistus käänteisenä}} | ||
* | *{{Jalkojen sivuttaisvivutus}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | ||
Versio 8. heinäkuuta 2013 kello 10.18
- Hilaus, 3 × 8
- Hilaus, avusteinen, 2 × 12 × 47
- Naamaanveto, 5 × 10 × 90-120
- Alasveto lähiotteella, 2 × 10 × 60
- Keskitetty hauiskääntö käsipainolla, 2 × 10 × 30
- Perseennostelu, 4 × 15
- Vatsarutistus käänteisenä, 4 × 12
- Jalkojen sivuttaisvivutus, 4 × 12