Ero sivun ”Malline:Jalkapäivä” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
|||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
*Lantionnostelu 3 × 10 × 40 | *[https://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE Lantionnostelu] 3 × 10 × 40 | ||
*[https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ylpfCk3i-0Y&t=140 Perseennostelu] 3 × 10 × 40 | |||
*Reidenkoukisteluja pallolla 3 × 10 | *Reidenkoukisteluja pallolla 3 × 10 | ||
*{{Reisikoukistus seisten}} | *{{Reisikoukistus seisten}} | ||
*{{Hartiajytky}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | *{{Hartiajytky}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | ||
Versio 13. elokuuta 2013 kello 10.01
- Lantionnostelu 3 × 10 × 40
- Perseennostelu 3 × 10 × 40
- Reidenkoukisteluja pallolla 3 × 10
- Reisikoukistus seisten, 3 × 10 × 90
- Hartiajytky, 3 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 10 × 18, Olankohautuskiepautuspunnerrus, 10 × 18)