Ero sivun ”Malline:Täytepäivä” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 6: | Rivi 6: | ||
*{{Tangon sivuttaisvivutus}} | *{{Tangon sivuttaisvivutus}} | ||
*{{Hauiskääntö käsipainoilla}} | *{{Hauiskääntö käsipainoilla}} | ||
*{{ | *{{Perseennostelu}} | ||
*{{ | *{{Vatsarutistus käänteisenä}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | ||
Versio 30. syyskuuta 2013 kello 15.51
- Hilaus, 3 × 8
- Hilaus, avusteinen, 2 × 12 × 47
- Naamaanveto, 5 × 10 × 90-120
- Alasveto taljassa, 3 × 10 × 65
- Alasveto lähiotteella, 2 × 10 × 60
- Tangon sivuttaisvivutus, 4 × 20 × 25
- Hauiskääntö käsipainoilla, 3 × 10 × 30
- Perseennostelu, 4 × 15
- Vatsarutistus käänteisenä, 4 × 12