Malline:Täytepäivä

• Hilaus, 3 × 8[1]

• Hilaus, avusteinen, 2 × 12 × 47[2]

• Alasveto, 3 × 15 × 37[3]

• Naamaanveto, 5 × 10 × 90-120[4]

• Alasveto lähiotteella, 2 × 10 × 60[5]

• Hauiskääntö käsipainoilla, 3 × 10 × 30[6]

• Tangon sivuttaisvivutus, 4 × 20 × 25[7]

• Vatsarutistus käänteisenä, 4 × 12[8]

• Perseennostelu, 4 × 15[9]