Käyttäjän Jani Uusitalo muokkaukset
Tulokset käyttäjälle Jani Uusitalo keskustelu estoloki tallennukset lokit
Käyttäjällä on 15 313 muokkausta. Tunnus on luotu 16. toukokuuta 2007.
Käyttäjällä on 15 313 muokkausta. Tunnus on luotu 16. toukokuuta 2007.
6. huhtikuuta 2012
- 10.596. huhtikuuta 2012 kello 10.59 ero historia −1 Malline:Hartiajytky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.586. huhtikuuta 2012 kello 10.58 ero historia +233 U Malline:Hartiajytky Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">{{#ifeq: kevennetty | 5 × TODO | 2 × ({{Etunosto kiekolla||10 × 15}}, {{Vipunosto||8 × 7}}, {{Olankohautus-kiepautus-puoliolkapunnerrus||8 × 7}}) }}<n...
- 10.546. huhtikuuta 2012 kello 10.54 ero historia +27 Malline:Vipunosto Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.526. huhtikuuta 2012 kello 10.52 ero historia +230 U Malline:Etunosto kiekolla Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html Etunosto] kiekolla</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 10 × 10 | 10 × 15 }}<noin...
- 10.466. huhtikuuta 2012 kello 10.46 ero historia +240 U Malline:Soutu Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVNarrowGripSeatedRowH.html istumasoutu]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 35 | 5 × 10 × ...
- 10.456. huhtikuuta 2012 kello 10.45 ero historia +242 U Malline:Vinopenkki varsinainen Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html Vinopenkki]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 15 | 5 × 5 ...
- 10.436. huhtikuuta 2012 kello 10.43 ero historia +229 U Malline:Maastaveto Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html Maastaveto]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 65 | 5 × 5 × 100 }}<noinc...
- 10.416. huhtikuuta 2012 kello 10.41 ero historia −67 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
- 10.416. huhtikuuta 2012 kello 10.41 ero historia −78 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
- 10.416. huhtikuuta 2012 kello 10.41 ero historia −67 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.406. huhtikuuta 2012 kello 10.40 ero historia 0 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
- 10.406. huhtikuuta 2012 kello 10.40 ero historia −86 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.396. huhtikuuta 2012 kello 10.39 ero historia −76 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
- 10.396. huhtikuuta 2012 kello 10.39 ero historia 0 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
- 10.386. huhtikuuta 2012 kello 10.38 ero historia −76 Ohjelma →Yhden päivän vkl II
- 10.386. huhtikuuta 2012 kello 10.38 ero historia −74 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.386. huhtikuuta 2012 kello 10.38 ero historia +250 U Malline:Keskitetty hauiskääntö käsipainolla Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBConcentrationCurl.html Keskitetty hauiskääntö]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 15 | 3...
- 10.366. huhtikuuta 2012 kello 10.36 ero historia −73 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
- 10.356. huhtikuuta 2012 kello 10.35 ero historia −71 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.356. huhtikuuta 2012 kello 10.35 ero historia −87 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.356. huhtikuuta 2012 kello 10.35 ero historia −80 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
- 10.336. huhtikuuta 2012 kello 10.33 ero historia −47 Ohjelma →Yhden päivän vkl I
- 10.336. huhtikuuta 2012 kello 10.33 ero historia +226 U Malline:Vatsarutistus Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html Vatsarutistus]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 | 3 × 15 × 10 }}<noinclud...
- 10.316. huhtikuuta 2012 kello 10.31 ero historia +226 U Malline:Alatalja Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html Alatalja]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 50 | 2 × 10 × 70 }}<noinclud...
- 10.296. huhtikuuta 2012 kello 10.29 ero historia +232 U Malline:Vipunosto Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html Vipunosto]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 6 | 2 × 10 × 10 }}<no...
- 10.286. huhtikuuta 2012 kello 10.28 ero historia +232 U Malline:Taljaojennus köydellä Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdownRope.html Taljaojentajat]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 70 | 2 × 10 × 110 }}<no...
- 10.256. huhtikuuta 2012 kello 10.25 ero historia −35 Ohjelma →Yhden päivän vkl I
- 10.256. huhtikuuta 2012 kello 10.25 ero historia 0 Malline:Hauiskääntö käsipainoilla Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.246. huhtikuuta 2012 kello 10.24 ero historia +222 U Malline:Hauiskääntö käsipainoilla Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html Hausikääntö]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 20 | 2 × 10 × 30 }}<noinclude> ...
- 10.236. huhtikuuta 2012 kello 10.23 ero historia +217 U Malline:Dippi Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTricepsDipSelf.html Dippi]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 10 | 2 × 10 × 5 }}<noinclude> [[Luo...
- 10.216. huhtikuuta 2012 kello 10.21 ero historia +235 U Malline:Alasveto Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/LVRearPulldownPL.html Alasveto]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 50 | 3 × 10 × 75 }}...
- 10.186. huhtikuuta 2012 kello 10.18 ero historia −24 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.176. huhtikuuta 2012 kello 10.17 ero historia +238 U Malline:Pohjeojennus Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Soleus/LVSeatedCalfRaiseH.html Istumapohjeojennus]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 30 | 2 × 15 × 50...
- 10.146. huhtikuuta 2012 kello 10.14 ero historia +235 U Malline:Smith-penkki Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/SMBenchPress.html Smith-penkki]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 20 | 2 × 10 × 30 }}...
- 10.116. huhtikuuta 2012 kello 10.11 ero historia +32 Malline:Kyykky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.096. huhtikuuta 2012 kello 10.09 ero historia +49 Malline:Kyykky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.066. huhtikuuta 2012 kello 10.06 ero historia −11 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.066. huhtikuuta 2012 kello 10.06 ero historia +169 U Luokka:Kuntoilumallineet Ak: Uusi sivu: <metadesc>Tähän luokkaan kuuluvat kuntoiluohjelmani mallineet.</metadesc> Tähän luokkaan kuuluvat '''kuntoiluohjelmani mallineet'''. Luokka:Mallineet
- 10.056. huhtikuuta 2012 kello 10.05 ero historia −2 Malline:Kyykky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.056. huhtikuuta 2012 kello 10.05 ero historia +140 U Malline:Kyykky Ak: Uusi sivu: <includeonly>[http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html Kyykky], 2 × 10 × 80</includeonly> Luokka:Kuntoilumallineet
- 10.016. huhtikuuta 2012 kello 10.01 ero historia +178 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 09.476. huhtikuuta 2012 kello 09.47 ero historia +29 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 09.476. huhtikuuta 2012 kello 09.47 ero historia 0 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
1. huhtikuuta 2012
- 10.291. huhtikuuta 2012 kello 10.29 ero historia +745 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
22. maaliskuuta 2012
- 11.1122. maaliskuuta 2012 kello 11.11 ero historia +44 Pannuhuone:Microsoft Comfort Mouse 4500 Ei muokkausyhteenvetoa
- 11.1022. maaliskuuta 2012 kello 11.10 ero historia +51 U Pannuhuone:Microsoft Comfort Mouse 4500 Ak: Uusi sivu: Luokka:Hiiret Luokka:Muunmerkkiset laitteet
18. maaliskuuta 2012
17. maaliskuuta 2012
10. maaliskuuta 2012
4. maaliskuuta 2012
- 17.384. maaliskuuta 2012 kello 17.38 ero historia +14 Marginaali Ei muokkausyhteenvetoa