Käyttäjän Jani Uusitalo muokkaukset

6. huhtikuuta 2012

• 16.326. huhtikuuta 2012 kello 16.32 ero historia +239 U Malline:Kulmasoutu varsinainen Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Kulmasoutu |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html |sarjoja= 3 |toistoja= 10 |paino...
• 16.306. huhtikuuta 2012 kello 16.30 ero historia +2 Malline:Hartiajytky Ei muokkausyhteenvetoa
• 16.306. huhtikuuta 2012 kello 16.30 ero historia −93 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
• 16.306. huhtikuuta 2012 kello 16.30 ero historia +2 Ohjelma →Yhden päivän vkl II
• 16.306. huhtikuuta 2012 kello 16.30 ero historia 0 p Malline:Hartiajytky siirsi sivun Malline:Olkajytky uudelle nimelle Malline:Hartiajytky
• 16.296. huhtikuuta 2012 kello 16.29 ero historia −93 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
• 16.286. huhtikuuta 2012 kello 16.28 ero historia −3 Malline:Olkapunnerrus Ei muokkausyhteenvetoa
• 16.286. huhtikuuta 2012 kello 16.28 ero historia −102 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
• 16.286. huhtikuuta 2012 kello 16.28 ero historia +252 U Malline:Olkapunnerrus Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Olkapunnerrus |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html |sarjoja= 3 |toistoja= ...
• 16.256. huhtikuuta 2012 kello 16.25 ero historia −9 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
• 16.256. huhtikuuta 2012 kello 16.25 ero historia −8 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
• 16.256. huhtikuuta 2012 kello 16.25 ero historia +235 U Malline:Kelkka Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Kelkka |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/SLLegHipRaise.html |sarjoja= 3 |toistoja= 15 |paino...
• 16.226. huhtikuuta 2012 kello 16.22 ero historia −74 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
• 16.216. huhtikuuta 2012 kello 16.21 ero historia −79 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
• 16.216. huhtikuuta 2012 kello 16.21 ero historia −163 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
• 16.216. huhtikuuta 2012 kello 16.21 ero historia +236 U Malline:Jalkaprässi varsinainen Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Prässi |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html |sarjoja= 3 |toistoja= 12 |painoa= ...
• 16.196. huhtikuuta 2012 kello 16.19 ero historia +232 U Malline:Kallistus varsinainen Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Kallistus |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html |sarjoja= 5 |toistoja= 10 |painoa= ...
• 16.146. huhtikuuta 2012 kello 16.14 ero historia +9 Malline:Maastaveto Ei muokkausyhteenvetoa
• 16.126. huhtikuuta 2012 kello 16.12 ero historia −62 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
• 16.126. huhtikuuta 2012 kello 16.12 ero historia −76 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
• 16.076. huhtikuuta 2012 kello 16.07 ero historia −1 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
• 16.066. huhtikuuta 2012 kello 16.06 ero historia −1 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
• 16.066. huhtikuuta 2012 kello 16.06 ero historia 0 p Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä siirsi sivun Malline:Kulmavipunosto uudelle nimelle Malline:Vinovipunosto
• 16.056. huhtikuuta 2012 kello 16.05 ero historia −101 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
• 13.526. huhtikuuta 2012 kello 13.52 ero historia −173 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
• 13.526. huhtikuuta 2012 kello 13.52 ero historia 0 Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.506. huhtikuuta 2012 kello 13.50 ero historia −74 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
• 13.506. huhtikuuta 2012 kello 13.50 ero historia +237 U Malline:Penkki Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Penkki |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html |sarjoja= 2 |toistoja= 6 |painoa=...
• 13.496. huhtikuuta 2012 kello 13.49 ero historia +10 Malline:Vatsarutistus Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.476. huhtikuuta 2012 kello 13.47 ero historia +3 Malline:Soutu Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.456. huhtikuuta 2012 kello 13.45 ero historia −158 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
• 13.456. huhtikuuta 2012 kello 13.45 ero historia +249 U Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Kulmavipunosto |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/DBInclineFly.html |sarjoja= 2 |toistoja= ...
• 13.426. huhtikuuta 2012 kello 13.42 ero historia −17 Malline:Käsipainokärpänen Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.426. huhtikuuta 2012 kello 13.42 ero historia +256 U Malline:Käsipainokärpänen Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Makuuvipunosto |linkki= [http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html littaperhoset] |sarjoja= 5 |tois...
• 13.426. huhtikuuta 2012 kello 13.42 ero historia −77 Ohjelma →Yhden päivän vkl II
• 13.036. huhtikuuta 2012 kello 13.03 ero historia −72 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
• 13.036. huhtikuuta 2012 kello 13.03 ero historia −7 Malline:Kuntoilumalline Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.026. huhtikuuta 2012 kello 13.02 ero historia +1 Malline:Kuntoilumalline Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.026. huhtikuuta 2012 kello 13.02 ero historia +5 Malline:Kuntoilumalline Kumottu muokkaus 5345, jonka teki Jani Uusitalo (keskustelu)
• 13.006. huhtikuuta 2012 kello 13.00 ero historia −61 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
• 13.006. huhtikuuta 2012 kello 13.00 ero historia 0 Malline:Hauiskääntö taljassa Ei muokkausyhteenvetoa
• 12.596. huhtikuuta 2012 kello 12.59 ero historia −72 Ohjelma →Yhden päivän vkl II
• 12.596. huhtikuuta 2012 kello 12.59 ero historia −19 Malline:Hauiskääntö taljassa Ei muokkausyhteenvetoa
• 12.596. huhtikuuta 2012 kello 12.59 ero historia +261 U Malline:Hauiskääntö taljassa Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Taljahauiskääntö |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBOneArmCurl.html Cable One Arm Curl |sarjoja= 3 ...
• 12.576. huhtikuuta 2012 kello 12.57 ero historia −5 Malline:Kuntoilumalline Ei muokkausyhteenvetoa
• 12.556. huhtikuuta 2012 kello 12.55 ero historia −368 Ohjelma →Yhden päivän vkl II
• 12.556. huhtikuuta 2012 kello 12.55 ero historia +189 U Malline:Olankohautuskiepautuspunnerrus Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= {{subst:BASEPAGENAME}} |linkki= |sarjoja= 1 |toistoja= 8 |painoa= 7 |k_sarjoja= 1 |k_toistoja= 10 |k_painoa= }}
• 12.536. huhtikuuta 2012 kello 12.53 ero historia −11 Malline:Hartiajytky Ei muokkausyhteenvetoa
• 12.536. huhtikuuta 2012 kello 12.53 ero historia −3 Malline:Hartiajytky Ei muokkausyhteenvetoa
• 12.526. huhtikuuta 2012 kello 12.52 ero historia −3 Malline:Kuntoilumalline Ei muokkausyhteenvetoa