Ero sivun ”Malline:Jalkapäivä” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 2: | Rivi 2: | ||
*{{Smith-kyykky}} | *{{Smith-kyykky}} | ||
*{{Pökintä}} | *{{Pökintä}} | ||
*{{Lonkanojennus}} | *{{Lonkanojennus}} | ||
*{{Reisikoukistus seisten | *{{Reisikoukistus seisten}}<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | ||
Nykyinen versio 8. lokakuuta 2013 kello 12.40
- Reidenkoukisteluja pallolla 4 × 12
- Smith-kyykky, 3 × 8 × 60
- Pökintä, 3 × 10 × 90 (5 s. isometrinen supistus!)
- Lonkanojennus, 3 × 15 × 50
- Reisikoukistus seisten, 3 × 10 × 90