Siirry sisältöön

Malline:Jalkapäivä

Mummilan wikistä

Versio hetkellä 8. lokakuuta 2013 kello 12.40 – tehnyt Jani Uusitalo (keskustelu | muokkaukset)

(ero) ← Vanhempi versio | Nykyinen versio (ero) | Uudempi versio → (ero)

Reidenkoukisteluja pallolla 4 × 12
Smith-kyykky, 3 × 8 × 60[1]

Pökintä, 3 × 10 × 90[2] (5 s. isometrinen supistus!)
Lonkanojennus, 3 × 15 × 50[3]
Reisikoukistus seisten, 3 × 10 × 90[4]

Noudettu kohteesta ”https://mummila.net/wiki/index.php?title=Malline:Jalkapäivä&oldid=8492”

Kuntoilumallineet