Ero sivun ”Malline:Ohjelma/Kahden päivän viikonloppu” versioiden välillä

Mummilan wikistä
(Ak: Uusi sivu: ===Kahden päivän vkl la=== *{{Penkki käsipainoilla||12+10+8+6×20}} *{{Makuuvipunosto||12+12+10+10×15}} *{{Vinopenkki käsipainoilla||12+10+8+6×17,5}} *{{Vinovipunosto||12+12+...)
 
Ei muokkausyhteenvetoa
 
(Yhtä välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä)
Rivi 1: Rivi 1:
===Kahden päivän vkl la===
{{Kohjaus|{{BASEPAGENAME}}/Kahden päivän viikonloppu}}
*{{Penkki käsipainoilla||12+10+8+6×20}}
*{{Makuuvipunosto||12+12+10+10×15}}
*{{Vinopenkki käsipainoilla||12+10+8+6×17,5}}
*{{Vinovipunosto||12+12+10+10×12,5}}
*{{Dippi||3×8}}
*{{Punnerrus||3×7}}
 
===Kahden päivän vkl su===
*{{Hartiajytky}}
*{{Taljaojennus}}
*{{Keskitetty hauiskääntö}}
 
 
[[Luokka:Ohjelma]]

Nykyinen versio 26. elokuuta 2012 kello 11.53

#REDIRECTOhjelma/Kahden päivän viikonloppu
Tämä on kevytohjaus.


Noudettu kohteesta ”https://mummila.net/wiki/index.php?title=Malline:Ohjelma/Kahden_päivän_viikonloppu&oldid=6678”