Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 1” versioiden välillä
< Ohjelma
| Rivi 11: | Rivi 11: | ||
== Päivä 3 == | == Päivä 3 == | ||
*{{Dippi}} | |||
*{{Penkki}} | *{{Penkki}} | ||
*{{Ojentajaventti}} | *{{Ojentajaventti}} | ||
*{{Vinovipunosto}} | *{{Vinovipunosto}} | ||
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | ||
Versio 4. tammikuuta 2013 kello 15.04
Päivä 1
- Malline:Prässi
- Vatsarutistus telineessä, 3 × 10 × 50
Päivä 2
- Soutu, 3 × 10 × 140
- Alasveto, 3 × 10 × 85
- Hartiajytky, 3 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 10 × 18, Olankohautuskiepautuspunnerrus, 10 × 18)
- Hauisventti, 3 × 21 × 20