Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 1” versioiden välillä
< Ohjelma
| Rivi 2: | Rivi 2: | ||
*{{Maastaveto}} | *{{Maastaveto}} | ||
*{{Prässi}} | *{{Prässi}} | ||
*{{ | *{{Soutu}} | ||
*{{Alasveto}} | |||
*{{Vatsarutistus telineessä}} | *{{Vatsarutistus telineessä}} | ||
| Rivi 8: | Rivi 9: | ||
*{{Hauisventti}} | *{{Hauisventti}} | ||
*{{Taljaojennus kulmatangolla}} | *{{Taljaojennus kulmatangolla}} | ||
*{{Hartiajytky}} | |||
== Päivä 3 == | |||
*{{Vinopenkki}} | *{{Vinopenkki}} | ||
*{{Dippi}} | *{{Dippi}} | ||
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | ||
Versio 4. tammikuuta 2013 kello 09.17
Päivä 1
- Malline:Prässi
- Soutu, 3 × 10 × 140
- Alasveto, 3 × 10 × 85
- Vatsarutistus telineessä, 3 × 10 × 50
Päivä 2
- Hauisventti, 3 × 21 × 20
- Taljaojennus kulmatangolla, 3 × 10 × 110
- Hartiajytky, 3 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 10 × 18, Olankohautuskiepautuspunnerrus, 10 × 18)
Päivä 3
- Dippi, 3 × 10