Ero sivun ”Malline:Aeropäivä” versioiden välillä
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
*[https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=CaPqg3bq6Ug#t=31s Punnerrusaskellus] 3 × 20 | *[https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=CaPqg3bq6Ug#t=31s Punnerrusaskellus] 3 × 20 | ||
*[https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=V1gYjzJ2fjE#t=6s Askelkyykky-kierto] 3 × 20 | *[https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=V1gYjzJ2fjE#t=6s Askelkyykky-kierto] 3 × 20 | ||
*{{Käsipainokärpänen||3 × 20 × 7}} | |||
*{{Penkki käsipainoilla||3 × 20 ×8}} | |||
*{{Alasveto taljassa||3 × 20 × 30}} | |||
*{{Alatalja||3 × 20 × 30}} | |||
*{{Soutu leveällä otteella, vuorotellen||3 × 20 × 50}} | |||
*Airoopista miljoona tuntia<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | *Airoopista miljoona tuntia<noinclude>[[Luokka:Kuntoilumallineet]]</noinclude> | ||
Versio 3. heinäkuuta 2013 kello 14.27
- Punnerrusaskellus 3 × 20
- Askelkyykky-kierto 3 × 20
- Käsipainokärpänen, 3 × 20 × 7
- Penkki käsipainoilla, 3 × 20 ×8
- Alasveto taljassa, 3 × 20 × 30
- Alatalja, 3 × 20 × 30
- Soutu leveällä otteella, vuorotellen, 3 × 20 × 50
- Airoopista miljoona tuntia