Ero sivun ”Malline:Rintapäivä” versioiden välillä
Ak: Uusi sivu: {{#switch: {{{1}}} |1= *{{Vinopenkki käsipainoilla}} *{{Pystypunnerrus}} *{{Rintaprässi}} *{{Wolverine}} *{{Ojentajaventti}} *{{Ojennus yhden käden taljassa}} *{{Kärpänen teli... ([[Mummilan wiki:Tarkistuspiste|tarkistuspistetallennus] |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 9: | Rivi 9: | ||
*{{Kärpänen telineessä||4 × 12 × laaja 41}} | *{{Kärpänen telineessä||4 × 12 × laaja 41}} | ||
|2= | |2= | ||
*{{Dippi}} | |||
*{{Käsipainokärpänen}} | *{{Käsipainokärpänen}} | ||
*{{ | superina | ||
*{{Penkki|3 × 10 × 20}} | |||
*{{Ojennus selällään}} | *{{Ojennus selällään}} | ||
*{{Kärpänen telineessä}} + {{Kärpänen telineessä||2 × 12 × laaja 47}} | |||
*{{Ojennus}} | *{{Ojennus}} | ||
|3= | |3= | ||
*{{Vinopenkki}} | *{{Vinopenkki}} | ||
Versio 10. lokakuuta 2013 kello 11.43
- Penkki, 3 × 6-8 × 40-75
- Ojennus selällään, 3 × 10 × 30-35
- Rintaprässi, vinossa, 4 × 10 × 50
- Kärpänen telineessä, 2 × 12 × 59 + Kärpänen telineessä, 2 × 12 × laaja 41