Malline:Hartiajytky
Olkajytky, 2 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 8 × 7, Malline:Olankohautus-kiepautus-puoliolkapunnerrus) }}
Olkajytky, 2 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15[1], Vipunosto, 8 × 7[2], Malline:Olankohautus-kiepautus-puoliolkapunnerrus) }}