Ero sivun ”Malline:Rintapäivä” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 12: | Rivi 12: | ||
*{{Käsipainokärpänen}} | *{{Käsipainokärpänen}} | ||
superina | superina | ||
*{{Penkki|3 × 10 × 20}} | *{{Penkki||3 × 10 × 20}} | ||
*{{Ojennus selällään}} | *{{Ojennus selällään}} | ||
*{{Kärpänen telineessä}} + {{Kärpänen telineessä||2 × 12 × laaja 47}} | *{{Kärpänen telineessä}} + {{Kärpänen telineessä||2 × 12 × laaja 47}} | ||
Versio 10. lokakuuta 2013 kello 12.45
- Penkki, 3 × 6-8 × 40-75
- Ojennus selällään, 3 × 10 × 30-35
- Rintaprässi, vinossa, 4 × 10 × 50
- Kärpänen telineessä, 2 × 12 × 59 + Kärpänen telineessä, 2 × 12 × laaja 41