Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 1” versioiden välillä
< Ohjelma
| Rivi 11: | Rivi 11: | ||
== Päivä 3 == | == Päivä 3 == | ||
*{{Penkki}} | |||
*{{Ojentajaventti}} | *{{Ojentajaventti}} | ||
*{{Dippi}} | *{{Dippi}} | ||
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | ||
Versio 4. tammikuuta 2013 kello 10.22
Päivä 1
- Malline:Prässi
- Soutu, 3 × 10 × 140
- Alasveto, 3 × 10 × 85
- Vatsarutistus telineessä, 3 × 10 × 50
Päivä 2
- Hauisventti, 3 × 21 × 20
- Hartiajytky, 3 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 10 × 18, Olankohautuskiepautuspunnerrus, 10 × 18)
Päivä 3
- Penkki, 3 × 6-8 × 40-75
- Dippi, 3 × 10