Ruoka

Mummilan wikistä
Siirry navigaatioon Siirry hakuun

paino = 93

Kulutus 2898 kcal (15 min pyöräily, 60 min sali)

Wat Hau Pro Hh Ra kcal
raej 200 40 5 4 180
kaurah 100 14 56 7,5 350
mustav 125 1,4 9,8 0,5 63
Palautusjuoma 1 40 82,5 4 530
liha 50 0 2 208
rasva 150 0 0 150 1210
hh hp hh hr 280
peh. rahka 250 25 4,3 0,3 120
yht 170 +hp 158 +hh 168 +hr 2938
basmatiriisi 80 5,3 64 0,5 280
yht 178 234 159 2900

Kulutus 2638 kcal (15 min pyöräily, 30 min sali)

Wat Hau Pro Hh Ra kcal
raej 200 40 5 4 180
kaurah 100 14 56 7,5 350
mustav 125 1,4 9,8 0,5 63
Palautusjuoma 1 40 82,5 4 530
liha 50 0 2 208
rasva 90 0 0 90 810
hh hp hh hr 380
peh. rahka 250 25 4,3 0,3 120
yht 170 +hp 157 +hh 108 +hr 2641
basmatiriisi 100 6,6 78,3 0,6 345
yht 177 236 109 2606

Kulutus 2425 kcal (15 min pyöräily, 15 min kevyt kävely)

Wat Hau Pro Hh Ra kcal
raej 200 40 5 4 180
kaurah 100 14 56 7,5 350
mustav 125 1,4 9,8 0,5 63
liha 50 0 2 208
rasva 90 0 0 75 675
hh hp hh hr 280
peh. rahka 250 25 4,3 0,3 120
yht 130 +hp 75 +hh 104 +hr 2111
puut 40 35 0 300