Ero sivun ”Ruoka” versioiden välillä
Ei muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
paino = 93 | paino = 93 | ||
==Kulutus 2898 kcal (15 min pyöräily, 60 min sali)== | |||
{| | {| | ||
| Rivi 87: | Rivi 88: | ||
|} | |} | ||
==Kulutus 2638 kcal (15 min pyöräily, 30 min sali)== | |||
{| | {| | ||
| Rivi 175: | Rivi 176: | ||
|} | |} | ||
==Kulutus 2425 kcal (15 min pyöräily, 15 min kevyt kävely)== | |||
{| | {| | ||
Versio 29. lokakuuta 2011 kello 21.16
paino = 93
Kulutus 2898 kcal (15 min pyöräily, 60 min sali)
| Wat | Hau | Pro | Hh | Ra | kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| raej | 200 | 40 | 5 | 4 | 180 |
| kaurah | 100 | 14 | 56 | 7,5 | 350 |
| mustav | 100 | 1,1 | 7,8 | 0,4 | 59 |
| Palautusjuoma | 1 | 40 | 82,5 | 4 | 530 |
| liha | 50 | 0 | 2 | 208 | |
| rasva | 150 | 0 | 0 | 150 | 1210 |
| hh | hp | hh | hr | 380 | |
| peh. rahka | 250 | 25 | 4,3 | 0,3 | 120 |
| yht | 171 +hp | 156 +hh | 158 +hr | 2938 | |
| basmatiriisi | 100 | 6,6 | 78,3 | 0,6 | 345 |
| yht | 178 | 234 | 159 | 2900 |
Kulutus 2638 kcal (15 min pyöräily, 30 min sali)
| Wat | Hau | Pro | Hh | Ra | kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| raej | 200 | 40 | 5 | 4 | 180 |
| kaurah | 100 | 14 | 56 | 7,5 | 350 |
| mustav | 100 | 1,1 | 7,8 | 0,4 | 59 |
| Palautusjuoma | 1 | 40 | 82,5 | 4 | 530 |
| liha | 50 | 0 | 2 | 208 | |
| rasva | 90 | 0 | 0 | 90 | 810 |
| hh | hp | hh | hr | 380 | |
| peh. rahka | 250 | 25 | 4,3 | 0,3 | 120 |
| yht | 171 +hp | 156 +hh | 108 +hr | 2638 | |
| basmatiriisi | 100 | 6,6 | 78,3 | 0,6 | 345 |
| yht | 178 | 234 | 109 | 2600 |
Kulutus 2425 kcal (15 min pyöräily, 15 min kevyt kävely)
| Wat | Hau | Pro | Hh | Ra | kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| raej | 200 | 40 | 5 | 4 | 180 |
| kaurah | 100 | 14 | 56 | 7,5 | 350 |
| mustav | 100 | 1,1 | 7,8 | 0,4 | 59 |
| liha | 50 | 0 | 2 | 208 | |
| rasva | 90 | 0 | 0 | 90 | 810 |
| hh | hp | hh | hr | 380 | |
| peh. rahka | 250 | 25 | 4,3 | 0,3 | 120 |
| yht | 105 +hp | 69 +hh | 104 +hr | 1988 | |
| puut | 45 | 0 | 0 | 180 |