Ruoka

Mummilan wikistä
Versio hetkellä 29. lokakuuta 2011 kello 21.16 – tehnyt Jani Uusitalo (keskustelu | muokkaukset)

paino = 93

Kulutus 2898 kcal (15 min pyöräily, 60 min sali)

Wat Hau Pro Hh Ra kcal
raej 200 40 5 4 180
kaurah 100 14 56 7,5 350
mustav 100 1,1 7,8 0,4 59
Palautusjuoma 1 40 82,5 4 530
liha 50 0 2 208
rasva 150 0 0 150 1210
hh hp hh hr 380
peh. rahka 250 25 4,3 0,3 120
yht 171 +hp 156 +hh 158 +hr 2938
basmatiriisi 100 6,6 78,3 0,6 345
yht 178 234 159 2900

Kulutus 2638 kcal (15 min pyöräily, 30 min sali)

Wat Hau Pro Hh Ra kcal
raej 200 40 5 4 180
kaurah 100 14 56 7,5 350
mustav 100 1,1 7,8 0,4 59
Palautusjuoma 1 40 82,5 4 530
liha 50 0 2 208
rasva 90 0 0 90 810
hh hp hh hr 380
peh. rahka 250 25 4,3 0,3 120
yht 171 +hp 156 +hh 108 +hr 2638
basmatiriisi 100 6,6 78,3 0,6 345
yht 178 234 109 2600

Kulutus 2425 kcal (15 min pyöräily, 15 min kevyt kävely)

Wat Hau Pro Hh Ra kcal
raej 200 40 5 4 180
kaurah 100 14 56 7,5 350
mustav 100 1,1 7,8 0,4 59
liha 50 0 2 208
rasva 90 0 0 90 810
hh hp hh hr 380
peh. rahka 250 25 4,3 0,3 120
yht 105 +hp 69 +hh 104 +hr 1988
puut 45 0 0 180
Noudettu kohteesta ”https://mummila.net/wiki/index.php?title=Ruoka&oldid=4693”