Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 1” versioiden välillä
< Ohjelma
| (62 välissä olevaa versiota samalta käyttäjältä ei näytetä) | |||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
{{Ohjelmavalikko}} | |||
== | == Maanantai == | ||
*{{ | *{{Kyykky}} | ||
*{{Hartiajytky}} | *{{Hartiajytky}} | ||
*{{ | *{{Pohjeojennus}} | ||
*{{ | *{{Jalkaprässi}} | ||
== | == Tiistai == | ||
*{{ | *Lepo | ||
== Keskiviikko == | |||
*{{Kulmasoutu}} | |||
*{{Soutu}} | *{{Soutu}} | ||
*{{Alasveto}} | |||
*{{Naamaanveto}} | |||
*{{Keskitetty hauiskääntö kulmatangolla}} | |||
== Torstai == | |||
*Lepo | |||
== Perjantai == | |||
*{{Käsipainokärpänen}} | |||
*{{Rintaprässi, vinossa}} | |||
*{{Ojennus}} | |||
*{{Kärpänen telineessä}} | |||
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | ||
Nykyinen versio 4. kesäkuuta 2013 kello 13.07
Maanantai
- Kyykky, 3 × 8 × 70
- Hartiajytky, 3 × (Etunosto kiekolla, 10 × 15, Vipunosto, 10 × 18, Olankohautuskiepautuspunnerrus, 10 × 18)
- Pohjeojennus, 3 × 10 × 70
Tiistai
- Lepo
Keskiviikko
- Soutu, 3 × 10 × 140
- Alasveto, 3 × 10 × 85
- Naamaanveto, 5 × 10 × 90-120
- Keskitetty hauiskääntö kulmatangolla, 2 × 12 × 20
Torstai
- Lepo
Perjantai
- Käsipainokärpänen, 3 × 10 × 40
- Rintaprässi, vinossa, 3 × 10 × 60
- Kärpänen telineessä, 2 × 12 × 59