Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 4” versioiden välillä
< Ohjelma
| Rivi 26: | Rivi 26: | ||
*{{Ojentajaventti}} | *{{Ojentajaventti}} | ||
*{{Wolverine maaten}} | *{{Wolverine maaten}} | ||
*{{Kärpänen telineessä}} | *{{Kärpänen telineessä||0}} | ||
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | ||
Versio 17. toukokuuta 2013 kello 12.54
Maanantai
- Maastaveto suorin jaloin, 3 × 10 × 85
- Reisikoukistus seisten, 3 × 10 × 90
- Pystysoutu käsipainoilla, 3 × 20 × 20
- Vipunosto, 3 × 12 × 18
- Pystypunnerrus, 3 × 10 × 45
Tiistai
- Lepo
Keskiviikko
- Hilaus, 3 × 8
- Hilaus, avusteinen, 2 × 12 × 47
- Alatalja, 2 × 10 × 75
- Hauiskääntö kulmatangolla, 2 × 8 × 35
- Keskitetty hauiskääntö kulmatangolla, 2 × 12 × 20
Torstai
- Lepo