Ero sivun ”Ohjelma/Viikko 2” versioiden välillä
< Ohjelma
Ei muokkausyhteenvetoa |
|||
| Rivi 2: | Rivi 2: | ||
== Maanantai == | == Maanantai == | ||
* | *{{Maastaveto}} | ||
*{{Reisikoukistus maaten}} | |||
*{{Pystysoutu käsipainoilla}} | |||
*{{Vipunosto}} | |||
*{{Pystypunnerrus}} | |||
== Tiistai == | == Tiistai == | ||
* | *Lepo | ||
== Keskiviikko == | == Keskiviikko == | ||
* | *{{Vinopenkki}} | ||
*{{Rintaprässi}} | |||
*{{Ojentajaventti}} | |||
*{{Kärpänen telineessä}} | |||
== Torstai == | == Torstai == | ||
| Rivi 19: | Rivi 21: | ||
== Perjantai == | == Perjantai == | ||
*{{ | *{{Kulmasoutu}} | ||
*{{Alasveto taljassa}} | *{{Alasveto taljassa}} | ||
*{{ | *{{Hauiskääntö käsipainoilla}} | ||
*{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla}} | *{{Keskitetty hauiskääntö käsipainolla}} | ||
[[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | [[Luokka:Ohjelma|{{SUBPAGENAME}}]] | ||
Versio 22. huhtikuuta 2013 kello 09.52
Maanantai
- Reisikoukistus maaten, 3 × 10 × 65
- Pystysoutu käsipainoilla, 3 × 20 × 20
- Vipunosto, 3 × 12 × 18
- Pystypunnerrus, 3 × 10 × 45
Tiistai
- Lepo
Keskiviikko
- Kärpänen telineessä, 2 × 12 × 59
Torstai
- Lepo
Perjantai
- Alasveto taljassa, 3 × 10 × 65
- Hauiskääntö käsipainoilla, 3 × 10 × 30
- Keskitetty hauiskääntö käsipainolla, 2 × 10 × 30