Kipeytyykö selkäsi joistain tietyistä liikkeistä? Kroppaa pitää kuunnella, eli kipua aiheuttavia liikkeitä ei kannata tehdä. Itelläni esim. juurikin juokseminen on sellainen, että sillä saan selän paskaksi n. viikossa. Sen sijaan mavea suosittelen, jos se vain suinkin on mahdollista ilman kipuja. Sillä saa selän lihaksiin voimaa, joiden ansiosta selkä kestää paremmin muussakin käytössä. (Pitää vain olla huolellinen tekniikan kanssa ja aloittaa riittävän keveillä painoilla, koska liian isoja painoja selkä kaarella kiskoen saa sitten kyllä helposti myös paikat hajalle.)