1. “Monel­ta­ko menet nukkumaan?
2. Val­vot­ko usein? Jos val­vot niin mikä pitää sinut hereillä?
3. Mitä teet jos uni ei ota tullakseen?
4. Mon­ta­ko tun­tia yleen­sä nukut öisin? Vaih­te­lee­ko unen mää­rä pal­jon­kin? Nukut­ko mie­les­tä­si riittävästi?
5. Onko sinul­la mie­li­nuk­ku­ma-asen­toa? Nukah­dat­ko tiet­tyyn asentoon?”

Skru­bu #

1. En ruu­kaa kat­soa kel­los­ta nuk­ku­maan­me­noa­ni. Har­vem­min kui­ten­kaan ennen kym­men­tä. Useim­mi­ten ehkä puo­lil­ta­öin. Jos­kus en koko yönä.
2. Val­von usein, yleen­sä noin ker­ran vuo­ro­kau­des­sa. Pysyn kyl­lä yleen­sä hereil­lä ihan ilman mitään apukeinojakin.
3. Kie­pun ympä­ri vuo­tees­sa­ni ja rasi­tun. Ääri­ta­pauk­ses­sa nousen ylös ja käyn­nis­tän tietokoneen.
4. Yleen­sä kak­si­tois­ta tun­tia. Ei se oikeas­taan pal­joa­kaan vaih­te­le, mut­ta jos vaih­te­lee niin enem­män kah­ta­tois­ta vähem­män suun­taan. Nukun mie­les­tä­ni riittävästi.
5. Mahal­la­ni, kas­vot sivul­le­päin, kas­vo­jen­puo­lei­nen käsi sikiö­asen­non tavoin nyr­kis­sä suun lähel­lä, nis­kan taka­na ole­va käsi lähes suo­ra­na, jalat suo­ra­na. Siis näin:
   

1. “Näet­kö unia? Muis­tat­ko unesi?
2. Uskot­ko unien tulkintaan/tulkitsetko unia?
3. Olet­ko koke­nut sel­kou­nia, val­veu­nia tai uni­hal­vauk­sia?
4. Onko sinul­la jotain sinul­le tyy­pil­lis­tä tois­tu­vaa kuumeunta?
5. Käve­let­kö unissasi?”

Skru­bu #

1. Näen unia. Muis­tan vaih­te­le­vas­ti, yleen­sä vain väläh­dyk­siä siel­tä täältä.
2. Kyllä/kyllä. Ei sii­nä mitään mys­tis­ta ole. Ihan alkeispsykologiaa.
3. Sekou­nia ja sel­vä­unia kyl­lä, val­veu­nia ja uni­hal­vaus­ta en.
4. Se, kun pak­su, pul­lea nyrk­ki puris­taa hius­ta.
5. En.

1. “Monel­ta­ko heräät?
2. Yksi, kak­si vai useam­pi herä­tys­kel­lo? Kel­lo, kel­lo­ra­dio, kän­nyk­kä tai ehkä jopa kuk­ko? Vai heräät­kö sisäi­sen kel­lon herättämänä?
3. Onko sinun help­po herä­tä? Pomp­paat­ko heti pys­tyyn vai tyk­käät­kö torkkutoiminnosta?
4. Mil­lai­nen olet aamui­sin? Huo­no­tuu­li­nen ja hil­jai­nen vai aktii­vi­nen ja puhelias?
5. Mitä herää­mi­sen jäl­keen: kah­vi ja aamun leh­ti, suih­ku ja kuteet nis­kaan vai ehkä koi­ran ulkoi­lut­ta­mi­nen tai salil­la käynti?”

Skru­bu #

1. En kat­so herää­mis­tä­kään kel­los­ta. Har­vem­min kui­ten­kaan ennen seit­se­mää. Yleen­sä lähem­pä­nä kah­ta­tois­ta, har­vem­min yli sen.
2. Herään sisäi­sen kel­lon herät­tä­mä­nä. Sil­loin, jos pitää herä­tä johon­kin aikaan, käy­tän kän­ny­kän herä­tys­kel­loa. Minä vihaan herä­tys­kel­lo­ja. Minä vihaan heräämistä.
3. Vaih­te­lee. Toi­si­naan saan pääl­le sem­moi­sen put­ken, että nousen mone­na aamu­na peräk­käin kone­mai­ses­ti heti herät­tyä­ni, mut­ta vii­me aikoi­na on taas alka­nut men­nä sii­hen, että makaan maa­il­man pai­no pääl­lä­ni tun­te­mat­ta mitään halua tai syy­tä nous­ta vuoteesta.
4. Väsy­nyt.
5. Vuo­teen kerää­mi­nen. Ham­pai­den har­jaa­mi­nen ja aamu­pis­sa. Tie­to­ko­ne käyn­tiin. Aamu­pa­la (muro­ja, vita­mii­nit, kala­öl­jy­kap­se­lit ja lääk­keet). Sit­ten nettiin.