Liian vähän rasvaa
#2185. Torstai, 4. toukokuuta 2006 klo 17.04.31, kirjoittanut Jani. 8
Olen ajanut ruokavalioni pisteeseen, johon en olisi ikimaailmassa uskonut sen päätyvän: en saa tarpeeksi rasvaa. Rasvattoman raejuuston, rasvattoman maidon, yksiprosenttisten kalkkunaleikkeiden sun muiden kanssa jään tätä nykyä kauas suositellusta 40-50 gramman päivittäisestä annoksesta sellaisina päivinä, joina en syö ollenkaan lättyjä. #
“Tilanne on siis kannaltasi aivan loistava”, kuulen teidän nyt sanovan, “voit siis syödä lättyjä joka päivä ihan surutta!” Aivan niin, vaan siinä on vain yksi ongelma: kun tykkään syödä ne lätyt runsaan hillon, mieluusti myöskin jäätelön kera, iltaisin, niin silloin hiilihydraattien määrä räjähtäisi kattoon ihan väärään aikaan vuorokaudesta. #
No, en minä toki silti valita. Rasva on siitä kätevä ravinnon osa, että jos sen saannin tulee ajaneeksi tällä tavalla liian alas, sen nostaminen ylös, oikeisiin lukemiin ei ole ongelma eikä mikään, varsinkaan verrattuna vaikkapa proteiiniin. Lättyjen ohella voin nyt siis syödä myös niitä marinoituja lintuja naturell-kalkkunansuikaleiden sijasta tai paistaa hurauttaa illalla itselleni neljän munan munakkaan. #
Hätävaraksi ostin pikkupullon oliiviöljyä (erityisneitseellistä). #
Hetkinen, väärään aikaan vuorokaudesta hiilareita? Onko olennaista nimenomaan kellonaika vai nukkumiseen liittyvä rytmi?
Itselläni ei ole käytännössä ruokavaliota lainkaan, en siis ymmärrä tästä mitään. Ja itselläni ei ole pelkoa liian vähän rasvatason saavuttamisesta. :)
Muista pähkinät! http://www.parrots.fi/tuotteet_2.asp?tuote=1190033
Kuraattori: Nukkumiseen liittyvä rytmi. Käsittääkseni se logiikka menee niin, että kun nukkuessa ei paljon tarvi sitä räjähtävää energiaa jota hiilareista tulee, niin sitä suositellaan vältettävän, jottei se sitten menisi suoraan rasvaksi.
anon.: Hmm, pussillinen noita riittäisi. Pannaanpa korvan taakse.
no samperi, ilmankos, tuo selittääkin monta juttua. Jospa koitaisin joskus jatkossa olla syömättä kupua täyteen ennen unille menoa.
Saapi sen periaatteessa täyteenkin kai syödä, kunhan syö pääasiassa proteiineja ja jopa rasvaakin. Ja niitä hiilareita siis vain vähän.
Jesh! Härski pihvi pannulle tirisemään iltapalaksi. Puuro onkin paskaa.
Puuronsyöjää minusta ei taida koskaan tulla. Sitä nuo tosimiehet kyllä kuulemma syövät aamuisin. Mutta minusta ei siihen ole. Siksipä ne vissiin ovatkin tosimiehiä.